Op maandag 13 december 2021 beleefde Wandelcafé Deest haar 100e wandeling. Een bijzonder moment om bij stil te staan, vonden kartrekkers Ria Kuipers en Theo Robben. Zij gaven aan deze middag een extra feestelijk tintje en reikten daarbij een oorkonde uit aan de loper die het meest vaak deel heeft genomen aan het Wandelcafé in Deest: de 83-jarige Bertus Tolsma. 

Vanaf de start in maart 2019 lopen er gemiddeld een kleine twintig mensen per week mee, variërend in leeftijd tussen de 35 en 83 jaar. De lockdown heeft er voor gezorgd dat dat gemiddelde naar beneden moest worden bijgesteld. Maar de 100e wandeling brengt daar hopelijk weer wat verandering in: ‘Denk niet: dat kan ik niet, of dat is niets voor mij. Of ik ben te oud. We houden wandelingen voor iedereen. Zeker wanneer je ouder wordt is het belangrijk om te bewegen,’ vertelt Theo.

Dat werd nog eens onderstreept door fysiotherapeut Lucien Thissen, die de wandelaars na afloop vertelde hoe goed zij bezig zijn. Met een uurtje wandelen haalt men niet de beweegnorm voor gezond bewegen, maar regelmatig bewegen verhoogt de weerstand en verkleint de kans op infecties, virussen, diabetes en hart- en vaatziekten. Bovendien heeft beweging een positieve invloed op de mentale gezondheid. Lucien: ‘Het stappen tellen is heel populair, 10.000 is voor mensen vaak een magisch getal. In de USA is in 2019 onderzoek gedaan bij 16.000 vrouwen met een gemiddelde leeftijd van 72 jaar. Bij 7.500 stappen werd de grootste gezondheidswinst behaald. Maar al bij 4.600 stappen verkleinde het risico op vroegtijdig overlijden met 50%. Dat vind ik spectaculair.’

Dat samen lopen stimuleert, motiveert en inspireert beamen de wandelaars zelf ook. ‘Het is gezellig en met het kopje koffie onderhoud je de sociale contacten. Zeker in tijden van Corona.’ Het is een moment waarop nieuwtjes met elkaar worden uitgewisseld: ‘De kerkklokken luiden tegenwoordig niet meer bij het overlijden van een inwoner uit het dorp, maar tijdens het wandelen weet altijd wel iemand wat er is gebeurd.’

Wil je een keer meewandelen in jouw dorp? In alle dorpen van de gemeenten Druten en West Maas en Waal is er een Wandelcafé. Je kunt vrijblijvend aansluiten. Gratis en zonder aanmelden. Na afloop is er gelegenheid tot het drinken van een kopje koffie (op eigen kosten). Vanwege de corona-maatregelen is dit niet op alle locaties mogelijk. Kijk voor meer informatie op www.bendefit.nu/kalender/.