Bewegen om nieuw hartfalen te voorkomen

Bewegen is van belang om nieuw hartfalen te voorkomen, blijkt uit een studie van epidemioloog Esmée Bakker, waarmee ze onlangs promoveerde aan het Radboudumc en de Liverpool John Moores University. Uit haar onderzoek blijkt dat mensen met hartfalen of andere hart- en vaatziekten over het algemeen gemiddeld tien uur op een dag zittend doorbrengen. Al …

Bewegen is een wondermedicijn

Lichaamsbeweging werkt niet alleen preventief tegen ziekten, maar ook helend voor wie al ziek is: het maakt je fysiek en mentaal weerbaarder. Omslag in denken Lange tijd was de heersende opvatting dat iemand die ziek is, zijn lichaam rust moet gunnen voor een goed herstel. Maar soms blijkt fysieke activiteit zelfs effectiever te zijn dan …

Doe mee aan de Week van de Gezonde Werkvloer!

Aandacht voor slaap, voeding, beweging en ontspanning Hoe kun je in deze tijd een positieve invloed uitoefenen op slaap, voeding, beweging en ontspanning, als werknemer of werkgever? Tijdens De Week van de Gezonde Werkvloer wordt hierop ingegaan. Het programma bestaat uit video’s, die op een zelfgekozen moment kunnen worden bekeken. Iedere ochtend wordt begonnen met een …

Nieuwe coronamaatregelen en deelname Wandelcafé

Dinsdag 13 oktober zijn er nieuwe coronamaatregelen aangekondigd. Dit heeft ook gevolgen voor de wandelgroepen van het Wandelcafé Maas en Waal. Alle deelnemers van de wandelgroepen willen we op het volgende wijzen: De maximale gezelschapsgrootte is 4 personen. Je mag dus ook maar in groepjes van 4 personen samen wandelen, op 1,5 meter afstand. Bij …

Samen koken en meer…

Juist nu, ten tijde van het coronavirus, is het belangrijk dat mensen elkaar blijven ontmoeten. Stichting Maas en Waal in Beweging helpt samen met MeerVoormekaar bij het opstarten van kookactiviteiten in de dorpen van de gemeenten Druten en West Maas en Waal, waarbij alleenstaande inwoners van alle leeftijden in kleine groepjes samen gezond koken en …

Weekoverzicht Wandelcafés

De zomer is bijna voorbij, je hebt op vakantie (in eigen land) genoten van de natuur en het buitenleven. Nu begint de dagelijkse routine weer, maar je wilt dat vakantiegevoel nog even vasthouden. Wat is dan beter dan lekker blijven genieten van je omgeving door wekelijks te gaan wandelen met het Wandelcafé Maas en Waal! …

Uurtje pit met Bendefit!

Op donderdag 11 juni organiseert stichting Maas en Waal in Beweging in de gemeente Druten een Uurtje pit met Bendefit: gratis sport- en beweegactiviteiten op gepaste afstand in de buitenlucht. Uurtje pit met Bendefit laat jou kennismaken met nieuwe en aangepaste sport- en beweegvormen in de buitenlucht! Op diverse locaties in de gemeente Druten kun …

Bendefit? Wij gaan de uitdaging aan. Jij ook?

En jij? Bendefit? Hoe blijf je fit als je niet je huis uit kunt? Als je niet naar je werk hoeft te fietsen of naar je sportclub en de fitness kan gaan? Nu we door het Coronavirus noodgedwongen veel tijd thuis doorbrengen, kan het geen kwaad een beetje extra aandacht te besteden aan creatieve manieren …

Samen wandelen is gewoon leuk!

Deze week bestaat Wandelcafé Maas en Waal 1 jaar. Dankzij de inzet van inwoners en stichting Maas en Waal in Beweging is er inmiddels in álle dorpen van de gemeenten Druten en West Maas en Waal een Wandelcafé. Mien van den Berg en Leon van Tienoven zijn wandelaars van het eerste uur in Horssen. ‘Ik …