Wandeluitdaging 2026

Wandeluitdaging 2026

Mensen die weinig bewegen, minder dan een half uur per dag buitenshuis, vinden het moeilijk om dat zelf te veranderen en dat ook vol te houden. Om de mensen in Druten hierbij te helpen, hebben we ook dit jaar weer de Benefit wandeluitdaging 2026 georganiseerd. De huisartsenpraktijken uit Druten, samen met fysiotherapeuten van Maasstaete, De Doorkijk, Fysio R, Samensterk, oefentherapeuten Luttikhuis en van Beuningen en diëtisten Tahnee van Laer en Marielle Erkel begeleiden de wandelaars. Om in 20 weken tijd te leren hoe gezellig, fijn en gezond bewegen in de buitenlucht is.

Ga maar na: lekker bewegen in de groene Maas en Waalse omgeving en de buitenlucht is goed voor je hersenen, voor je hart en longen, botten en spieren, kortom voor je hele lijf!

Waarom dat zo goed is, ga ik u uitleggen. Bij inspanning in de buitenlucht worden de longen steeds met frisse lucht gevuld, de groene omgeving werkt ontspannend, de slaapkwaliteit wordt beter, Zeker, als mede hierdoor, schermtijd ( TV en computer) wat vermindert. Mensen die geregeld inspanning leveren hebben minder kans op geheugenproblemen. Uit onderzoek weten we dat mensen die buiten bewegen minder last van stress hebben en dat de kans op een depressie kleiner wordt. Samen bewegen is goed voor menselijke contacten, prikkeling van de hersenen en draagt bij aan een fijn en gelukkig leven. Bewegen is goed en noodzakelijk voor de spieren en botten. Botten worden steviger door belasting en spieren sterker door de inspanning. En doordat je in de buitenlucht bent wordt vitamine D aanmaakt via de zon op je huid, wat ook goed voor de botopbouw is.

Door je activiteit gaat je stofwisseling harder werken, je verbrandt vet en suikers en ook je afweer gaat beter werken. Mensen met een lichamelijke aandoening als diabetes mellitus, zullen merken dat hun bloedsuikers hierdoor lager worden. Mensen met hart- en vaatziekten, longziekten, merken dat hun conditie verbetert en vaak groeit daarmee ook hun zelfvertrouwen. Maar ook als u geen

lichamelijke aandoening heeft, maar bewegen een opgave is, bent u van harte welkom om mee te doen. Een groot deel van de groep die vorig jaar is gaan wandelen, loopt nu nog steeds wekelijks met elkaar! Zie het als een kans om te starten met bewegen!